為何文田青少年提供體育康樂活動

大堆月餅廣告一早就已出籠，提醒大家中秋節快要到來。農曆的八月十五, 是中秋節的日子。今年的中秋節，就在十月三日。

今年十月一日是國慶節，十月三日是中國傳統的中秋節，很多國人都可享受八天的黃金週假期，今年是新中國六十周年大慶，又值國慶節中秋節合在一起過，可謂雙喜臨門，內地人民可享受一個「史上最長」的八天超長黃金週。

今年對內地客有更大吸引力出外旅遊，過往內地人喜好到北京旅遊慶祝國慶，但今年國慶六十周年，北京將集齊多個省市高官政要出席大型慶祝活動，到北京團費會更貴，內地人未必選到北京，或轉移南下到香港旅遊。

我們何文田會受惠嗎？自五月起豬流感肆虐，內地團訪港數目連續大跌多個月，但近日疫情已受控制，外遊的心理關口慢慢放鬆，相信內地人會趁今年十月史上最長的黃金周到香港旅遊。希望我們何文田也會受惠一下。

今年的中秋節，你會如何過呢？會到愛民邨廣場賞月嗎？

2009 青少年認識運動健康飲食嘉年華會 已於2009年8月15日假何文田 愛民邨廣場 順利完成，當日天氣良好，居民反應熱烈，大家盡興而返。

本會將於2009年8月15日下午1:00-4:00 於何文田 愛民邨廣場 (即愛民巴士總站旁) 舉辦青少年認識運動健康飲食嘉年華會2009。設有圖片介紹，攤位遊戲，填色比賽，運動競技。免費入場，禮物豐富，歡迎各界人士參與。

特別鳴謝：

青少年暑期活動委員會
香港賽馬會慈善信託基金
九龍城區議會
陳麗君議員
索取遊戲券：

黃埔體藝 紅磡民泰街 黃埔108商場 50號舖
陳麗君議員辦事處 愛民邨德民樓429室平台
我們誠邀各位青少年朋友踴躍參加，度過一個既充實又有意義的暑假。

會考要放榜了，狀元有甚麼讀書秘密？其實每年每個受訪的狀元說的也差不多，每天早睡早起，到考前依然晚上十點就入睡，少看電視、少上網，熱愛運動，良好生活習慣，加上區隔讀書與遊戲時間，讓他們專心讀書考滿分。

很多青少年中學生沉迷電視或網路，狀元的家一般沒這個問題。一般狀元都很少看電視，頂多考前看電視新聞注意時事，報紙的文教及科學新聞，倒是應經常讀；除了學校作業需要用到電腦，狀元很少沉迷上網，課後時間大多做運動、讀課外書。

運動強身很重要。現是都市人很多有哮喘，經常運動之後，可減低發病機會。養成早睡早起的習慣，讀書更有效率。狀元一般十點就入睡，不到六點起床，從不間斷，並保持規律生活。

調查發現，愛民邨三成多受訪居民曾被上門推銷收費電視的推銷員出言恐嚇，包括威脅控告居民毀約，及不安裝機頂盒就無法再收看免費電視等。

愛民邨歷史悠久，現時居住的長者人數多，容易受收費電視不良推銷手法上門滋擾。最近的調查顯示，七成受訪居民曾被收費電視推銷員上門滋擾，當中不少人使用不良手法，近兩成受訪者指推銷員訛稱獲房屋署批准上門，甚至自稱由房署安排上門檢查電視，騙取居民的信任。而有三成三居民曾因拒絕簽約安裝收費電視，或要求解約而被推銷員出言恐嚇，手法包括聲稱不安裝機頂盒就無法再收看免費電視台；推銷員又會聲言已約了安裝師傅，威脅居民不可不簽約；對於要求解約的居民，推銷員則威脅控告居民毀約。

不良收費電視推銷員的行騙對象大部份是長者及教育水平較低的人士。而因愛民邨的屋苑出入口多，令推銷員得以利用保安空隙不斷上門滋擾居民。我們對此表示關注。

現時看電視或影碟是都市人主要娛樂，但電視迷小心因活動不足導致身材暴脹影響健康。衞生防護中心在3月份《非傳染病直擊》公佈一項調查，發現約 34%受訪者是每日看電視 3小時或以上的超級電視迷，他們的肥胖比率接近四成，大部份人日常的體能活動水平只是低度，失業人士、家庭主婦、學生及退休人士較喜歡看電視來消磨時間。

研究發現長時間看電視的人健康狀況普遍較差，也不喜歡做運動，高達七成人體重超標， 37.3%人鮮有做運動，增加患上糖尿病及心血管疾病的風險。一項美國研究，每星期看多於 40小時電視的男士，患上二型糖尿病的風險較少看電視的男士高近三倍；電視迷出現血脂、血壓及膽固醇超標的風險也較一般人高。

何文田區青少年體育發展促進會建議電視迷多走動或做伸展運動，少一點看電視，多一點做運動，增加活動量。

本會於2009年6月舉辦了全民運動嘉年華會，反應熱烈，現再接再厲，青少年認識運動健康飲食嘉年華會將於8月15日下午ㄧ點在何文田 愛民邨廣場熱烈展開。

今年是本會首次於一年內再度為何文田區的青少年舉辦以健康及運動為主題的嘉年華會，設有攤位遊戲，填色比賽，運動競技等，希望能帶給大家一個歡樂的下午。

剛於6月28日協助過本會的各位義工亦請再度現身支持。

2007年本會於愛民邨廣場舉行了第一次嘉年華會，約有六百居民參加。此後每年舉辦，目前此嘉年華會已是何文田區及愛民邨著名的盛會，每年吸引許多別區居民共襄盛舉，為何文田區內商舖增加不少收益。2008年嘉年華會當天約有200多人湧入愛民邨廣場，天氣晴朗也是當年參加者眾多的因素之一。今年我們因經濟環境則較保守，預估約有200人次到訪，加上居民，預計參加者約400-500人次。

傳統的兒童減肥活動，只集中消耗能量，而忽略了提升參加者的運動興趣及技能，缺乏樂趣，難以吸引肥胖兒童用來「持久作戰」減磅，令他們容易半途而廢。 游泳，正好彌補這方面的不足。

游泳向來都是香港人喜愛的運動，游泳班若配合優秀的導師，可令課堂變得有趣。泳濤會主席陳仲維先生表示，其泳班配上集體遊戲及小型游泳和接力比賽，不但可培養肥胖兒童做運動的興趣，更能增強他們的肺功能，並改善肌肉控制和協調能力，是鼓勵兒童持續運動的第一步，長遠能達到減肥效果。

游泳提升肌肉協調能力
陳先生表示，雖然參加者的平均體重在活動前後雖然沒有明顯下降，但他們的肌肉控制和協調能力都有顯著的改善；肺功能方面，參加者每分鐘的呼吸量在活動後平均增加一到兩成。兒童要減肥成功，最重要是幫助他們養成健康飲食及運動習慣，持之以恆。其實體重短期的升降，並不重要。

關注何文田青少年肥胖問題
兒童若在 6至 9歲超重，成年後持續發胖的機率會較體重正常的兒童高出 10倍；若在 15至 17歲的青少年期肥胖，成年後的肥胖風險更比正常人高出 20倍。因此我們呼籲家長要及早正視子女的肥胖問題。

就何文田區青少年的肥胖問題，黃埔體育會簡煒傑先生亦表示，現代的青少年不太喜歡做運動：「而家後生仔好多時都唔想郁，寧願玩電腦」。簡先生亦表示，其實好多人參加過游泳班後，才發覺「原來做運動都幾好玩」。很多季前來參加游泳班的同學表示，身體明顯「靈活咗」，更會主動向父母親提議繼續在暑期參加游泳班，目標是減掉多餘的贅肉。

本會於2009年6月28日下午1:30 於 愛民邨廣場 舉辦全民運動嘉年華會。當日得很多參加義工，多謝大家支持。

何文田愛民邨日前發生學生群毆案，來自兩間九龍區學校的50名初中生於何文田愛民邨商場頂樓平台集體毆鬥，事後有居民表示用相機從高處拍攝了整個過程，並上載到網站和討論區，我們對此表示關注。

從群毆短片所見，為數約50人的3幫學生參與群毆。其中一群身穿藍色校服冷衫的惡學生，伙同10多名便服青年，向另一群穿灰色冷衫的學生施以飛腳、拳打、叉頸等拳打腳踢攻擊，有學生甚至被數人從後制服，任人當拳靶，倒地後更被人包圍猛踢。有灰衫學生反抗還手，亦有人拔腿逃跑，被人從後追打。警方現已把事件列為有人打架案處理，暫未有人被捕。警方表示已知悉有關網上片段會進一步了解和跟進。

我們對今次事件表示關注，青少年容易受黑社會電影影響，把矛盾訴諸暴力，缺乏法律概念，情況令人痛心。根據《侵害人身罪條例》的「傷人或對他人身體加以嚴重傷害」罪行，如循公訴程序起訴，一旦罪成，最高可判處3年監禁。若青少年因打架留有案底，前途必定堪虞。

我們呼籲何文田區的青少年朋友，應多做有益身心的活動。一項研究發現，有近4成中學生在一星期內幾乎不作任何體能活動，同時更普遍出現「愈大愈懶運動」的情況。研究又指，學生體能活動愈少，生活滿足感便愈低，可見缺乏運動不利身體健康，甚至影響心理質素。一些醫學研究已指，運動後人體會產生胺多酚，可使人心情愉快；學生運動與心理健康關係，實值得關注。

運動與滿足感有頗明顯關係。因此本會將積極向學生推廣運動。教育局現課程指引下體育課只佔總課時5%，我們認為應有所提升，並建議政府可利用每年的大型體育活動作媒介，要增加整體社會運動意識。

我們每年舉行的健康生活嘉年華會，相信對增加整體社會運動意識亦有幫助。

九龍城區全民運動迎夏日嘉年華2008 已於 2008年6月29日 順利完成。不經不覺，又快到夏天了。臨近暑期，天氣好成街都是人。諗活動頭都痛？唔想漫無目的逛商場買無聊貨？那正好讓何文田區的青少年來參加我們於愛民廣場舉行的「九龍城區全民運動迎夏日嘉年華2008」。

嘉年華當日有好玩遊戲，有大量文具、個人用品、家品等送給參加者。於會場內集印滿30個，憑遊戲券還可得到限送 25套的禮品包。父母及小朋友都在當天消磨了半日，嘉年華極為成功。